سيدات نت

انقصى وزنك فى 5 ايام فقط بدون الشعور بالجوع

 لكى لا تشعر بالجوع وجبة كل ساعتين ومع ذلك رجيم ,

تخفيض الوزن 3 – 4 كيلو غرام فى 5 أيام فقط

الاثنين :

بيضة مسلوقة  + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء : 

3 ملاعق كورن فليك س+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء :

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس :

شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة :

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت

ملاحظه :

لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة

1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا

2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل ..

تمني ان تشاهد رجيم سريع – انقصى وزنك فى 5 ايام فقط بدون الشعور بالجوع و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

.
.

كنا نشاهد موضوع باسم : رجيم سريع – انقصى وزنك فى 5 ايام فقط بدون الشعور بالجوع