وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن حيث اننا نعرض لكم وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن

.

وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن

.

هنتعرض لـ أجمل 5 أطعمة تخسيس البطن مما نعرضه في موضوع مخصص عن وصفات تخسيس البطن :

.

.

اظهرت البحوث الجديدة أن هذه الأطعمة تجعل البطن اقل من حجمها و تساعدنا في تقليص حجم البطن .. مما يساعدنا في عرض وصفات تخسيس البطن ..

حيث إذا كنت ترغب في تخسيس حجم البطن أو خفض السعرات الحرارية مما يساعد في تخسيس البطن .. وايضاً ممارسة الرياضة هي من الاشياء التي تحافظ علي اللياقة الخاصة بك و الوصول الي جسم رشيق و جسم جميل .

1.أول وصفة هي : زيت الكانولا أو زيت فول الصويا

زيت الكانولا – زيت فول الصويا

.

بالفعل يطلق عليها اسم الزيت الصحي للقلب حيث ان زيت الطهي اصبح مرتبط ارتباط وثيق بـ زيت الكانولا اي انه عندما جرب الباحثون البرازيليون علي الفئران التي تغذت على الحمية التي تحتوي على زيت الكانولا أو أي زيت فول الصويا لمدة شهرين، اكتسبت أكلة فول الصويا النفطية ما يقرب من 20 في المئة من الدهون في أجهزة وحولها بطن (المعروف أيضا باسم الدهون الحشوية) او الدهون الموجودة في البطن .

2.ثاني وصفة هي : الفاصوليا

.

ثاني وصفة هي : الفاصوليا

.

تبديل البروتينات الحيوانية بالاخري النباتية هي امر ضروري .. و ذلك يكون عن طريق ان تتناول بروتينات نباتية وهي الموجودة في النباتات مثل الفاصوليا او الفول او غيرها من البقوليات التي تحتوي علي البروتينات بالاخري التي تستمد من البروتينات الحيوانية مثل اللحوم و غيرها .. هو يعتبر امر ضروري .. وذلك عن طريق تناول كميات بروتينات من النباتات افضل بكثير من الحيوانات و لكن لابد ان تكون المدة لا تقل عن 6 اشهر .. هذه المدة كافية لـ أن تفجر الدهون المتواجدة حول منطقة البطن  حيث ان مبادلة البروتينات الحيوانية في النظام الغذائي الخاص بك للبروتينات النباتية مثل الفول قد تفعل أكثر من مجرد ان تكون صحية فقط .. حيث وجدت الدراسات العلمية الحديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي بطول ستة أشهر يعتبر أكثر فعالية في تفجير الدهون في البطن و تحفيز خسارة الوزن لدي من يرغب في تخسيس حجم البطن .. حيث ان اتباع نظام غذائي nonvegetarian يعادل السعرات الحرارية. النظام الغذائي النباتي أحرق أكثر عمقا (الحشوية) الدهون في منطقة البطن، وكذلك طبقة إضافية فقط تحت الجلد (الدهون تحت الجلد)

3.ثالث وصفة تخسيس البطن هي : الحليب قليل الدسم

.

ثالث وصفة تخسيس البطن هي : الحليب قليل الدسم

.

منتجات الحليب (وغيرها من منتجات الألبان قليلة الدسم) تساعدك على بناء عظام قوية كما تساعدك في نفس الوقت علي تخسيس حجم البطن عن طريق الابتعاد عن الالبان كاملة الدسم وهي المنتجات التي تحافظ علي رشاقة جسمك بعيداً عن اكتساب اي دهون زيادة ، حيث اثبتت الدراسات الغذائية ان الذين يتناولون 30 في المئة من السعرات الحرارية من البروتين التي تتواجد في الالبان الكاملة الدسم تتواجد حول البطن .. مما يدفعنا الي معرفة ان الالبان التي تكون كاملة الدسم تحتوي علي كمية من الدهون وهي النسبة التي تتراكم حول منطقة البطن بكثرة …

4.رابع وصفة تخسيس حجم البطن هي : الحبوب الكاملة

.

رابع وصفة تخسيس حجم البطن هي : الحبوب الكاملة

.

عند وضعها باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا المتطوعين على برنامج لخسارة الوزن لمدة ثلاثة أشهر وكلف مجموعة واحدة لتناول الطعام فقط الحبوب الكاملة لحصص الحبوب والمجموعة الأخرى لاختيار الحبوب المكررة فقط (وتجنب الحبوب الكاملة تماما)، وكلها- أكلة الحبوب ذابت الدهون في البطن بشكل ملحوظ أكثر. في حين أن الألياف في الحبوب الكاملة قد تستحق بعض الفضل في ذلك، لاحظ الباحثون أن الحبوب الكاملة غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن أساسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون.

5.خامس وصفة تخسيس حجم البطن : الفلفل الأحمر

.

خامس وصفة تخسيس حجم البطن : الفلفل الأحمر

.

حيث انه قد ذكر في مجلة مؤخرا تتكلم عن دراسة التغذية ، حيث طلب باحثون هولنديون 374 رجل مهتمون بالأطعمة التي قد تأكل في معظم الأحيان او انواع الاطعمة التي قد تؤكل في معظم الاوقات عن الـ 374 رجل .. حيث وجد الباحثون أن هؤلاء الناس معظم اكلاتهم تحتوي على المواد الكيميائية النباتية مثل : الجزر – الفلفل الأحمر – الطماطم  .. الحمية كان أصغر الخصور وأقل الدهون في منطقة البطن. لأن بيتا كاروتين والليكوبين من مضادات الأكسدة القوية، يعتقد الباحثون أنها قد تخلص من المركبات الضارة التي تعزز تخزين الدهون. وتكتظ الفلفل أيضا مع فيتامين C، والمواد الغذائية اللازمة لحرق الدهون.

.

.

.

نتمني ان تشاهد ” وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن ” و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : وصفات تخسيس حجم البطن – اكلات تخسيس البطن