طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس حيث اننا نعرض لكم طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن طريقة عمل رجيم صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس

.

طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس

.

.

اليوم الاول :

الساعه نوع الغذاء

الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز

الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي

الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة

الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش

الساعه6 = =+تفاحة

الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة

قبل النوم عدد2 كاس ماء

اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة

الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم

الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة

الساعه12، كوب زبادي

الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء

الساعه4، صحن خضار او سلطة

الساعه6 ،تفاحة

الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة

قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :

الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10 ،برتقالة

الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش

الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘

الساعه4 ،تفاحة

الساعه6 ،شريحة جبن شدر

الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار

قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الربع

الساعه8 ========================نفس الوجبة

الساعه10 ،برتقالة او يوسفي

الساعه12، طبق خضار

الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

الساعه4 ،تفاحة او برتقالة

الساعه6 ،شريحة جبن شدر

الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار

الساعه10، كوب زبادي

قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس

8 ==============================

الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة

الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش

الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة

الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)

الساعه6 ، شريحة جبن تشدر

الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت

قبل النوم 2 كأس ماء

———————————————————————————–

ملاحظات هامة

الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام

مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر

يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر

لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

.

.

نتمني ان تشاهد ” طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس ” و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : طريقة عمل رجيم الماء صحي قاسي – رجيم صحي للتخسيس