سيدات نت

رجيم ينقص من الوزن 8 كيلو فى اسبوع

هذا نظام رجيم قاسى لمرضى السمنة يخسس 8 كيلو فى الاسبوع

الإفطار ثابت طوال الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء.

يومي السبت والأحد :

الغذاء:

قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة

العشاء :

طبق سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء

الغذاء:

بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء:

سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء :

خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

العشاء:

خيارتان

يوم الجمعة

الغذاء: تفاح

العشاء: تفاح

ملاحظات-

لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل

بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

كنا نشاهد فى هذا الموضوع : رجسم قاسى – رجيم ينقص 8 كيلو فى اسبوع

أرجو ان يكون نال اعجابكم