سيدات نت

رجيم للمرأه المرضعه

هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع وذلك حرصا منا على سلامه الام فى فتره الرضاعه لأبنها

للدكتور / حسن منصور

عند الاستيقاظ:

كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار:

بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو جبنة بيضاء أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء:

سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً:

كوب من شراب النعناع.

العشاء:

كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم:

كوب من شراب الشمر.

مع الاستمرار على هذا النمط من الغذاء فى فتره الرضاعه ستلاحظين الفرق فى نقص الوزن والحفاظ على رشاقه جسمك سليما طول فتره الرضاعه

كنا نشاهد فى هذا الموضوع  رجيم صحى – رجيم للمرأه المرضعه

أرجو ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم