رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم

رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم حيث اننا نعرض لكم رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم

.

.

.

رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- كوب ماء دافيء على الريق.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- 1بيض مسلوق.

- قطعة توست دايت.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.

- طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.

- قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- حبة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.

- كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- كوب شاي بالحليب.

- 1بيض مسلوق.

الغداء:

- كوب ماء دافئ.

- صحن شوربة دجاح.

- نصف دجاجة مسلوقة.

- صحن سلطة خضراء.

- قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.

العشاء:

- كوب حليب خالي الدسم.

- حبةفاكهة.

اليوم الثالث من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- قطعة جبنة.

- قطعة توست دايت.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- صحن خضار مع اللحم المفروم.

- قطعة توست دايت.

- 3 ملاعق أرز.

وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.

العشاء:

- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- توست دايت.

اليوم الرابع من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- صحن شوربة سمك.

- صحن سلطة.

- ثلاث سمكات مشوية صغيرة.

- ثلاث ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.

- كوب لبن زبادي.

- 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبن خالي الدسم.

- قطعة توست دايت.

- كوب شاي بالحليب بدون سكر.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- صحن شوربة لحم.

- 3 قطع لحم مشوية صغيرة.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.

- 1بيضة مسلوقة.

- قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.

- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- قطعة توست دايت.

الغداء:

- 4 أكواب ماء دافئ.

- صحن سلطة.

- اربع قطع كبد مشوية.

- قطعة توست دايت.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.

- جبنة خالية الدسم.

- قطعة توست دايت.

اليوم السابع من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبنة.

الغداء:

- ثلاث أكواب ماء دافئ.

- ثلاث اسماك مشوية.

- ثلاث ملاعق أرز.

- صحن سلطة.

- توست دايت.

العشاء:

- ثلاث أكواب ماء دافئ.

- حبة برتقال متوسطة الحجم.

- كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن من رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم :

الإفطار:

- اربع أكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- توست دايت.

الغداء:

- اربع أكواب ماء دافئ.

- صحن شوربة لحم.

- ثلاث قطع لحم مشوية.

- صحن سلطة.

- قطعة توست دايت.

العشاء:

- ثلاث أكواب ماء دافئ.

- كوب حليب خالي الدسم.

- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.

- عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.

.

.

نتمني ان تشاهد ” رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم ” و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم

رجيم الماء قاسي سريع و مجرب فقط 11 يوم