رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه حيث اننا نعرض لكم رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه

رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه

.

في موضوع اليوم نعرض افضل طرق رجيم صحي و عيوب طرق الـ رجيم صحي و مميزات اسهل رجيم صحي و افضل رجيم صحي بحيث انه يحافظ علي وزنك بطريقة مثاليه و جميله و تتناسب مع كل بنت تبحث عن رجيم صحي مفيد لها و لجسمها .

.

.

في موضوع اليوم سنتعرض لـ عرض رجيم صحي بطريقة صحية و مجربة مع كل من جربوه و أكدو لنا ان هذه الطريقة اجمل بكثير و افيد و هي

طريقة سريعة و سهله لكل من يبحث عن رجيم صحي و مفيد و يخسر منه الوزن فكلنا نعلم انه بطريقة او بأخري يريد البعض منا ان يبحث عن طريقة خسارة الوزن ولو قليلاً بحيث ان يكون هذه الطريقة مفيدة و تسبب لنا خسارة وزن كبيرة سواء من مناطق معينة او من مناطق عامة متفرقة في الجسم عن طريق موضوع اليوم بعنوان رجيم صحي لكل من يبحث ان يخسر وزن بطريقة سليمه

 .

.

الإفطار اليومي لـ رجيم صحي

.

1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

اليوم الأول

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

اليوم الثاني

الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه

العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه

اليوم الثالث

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر

اليوم الرابع

الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست

العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

اليوم الخامس

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت – تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)

اليوم السادس:

الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

اليوم السابع

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش

العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي

.

.

ملاحظه بسيطة علي رجيم صحي :

.

القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم ولكن بدون اضافه سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه حيث اننا نحاول ان نحصل علي رجيم صحي لمنطقة البطن والصدر والأكتاف وهي المنطقة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون

.

.

نتمني ان تشاهد ” رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه ” و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : رجيم صحي لكل من يريد ان يخسر وزن بطريقة سليمه