جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون

جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون حيث اننا نعرض لكم جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون

.

.

.

جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون رجيم سريع ريجيم السعرات الحرارية

للتخلص من السمنه او لعمل رجيم صحي يفيد في خسارة السمنه و الدهون .. هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائيه وهو يساعد في عمل رجيم صحي و سهل يخسر دهون بنسبة كبيرة في اقل من اسبوع ..

 نتعرض اليوم لعمل رجيم صحي في خلال اسبوع بحد اقصي اسبوعين او 14 يوم حيث اننا نساعد الجميع في هذا الموضوع عن رجيم صحي بـ

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما

حيث يمكن عمل يوم اجازة في نصف المده اي بعد اسبوع و قبل الاسبوع الثاني .

.

.

الأفطار لـ عمل رجيم صحي

.

.

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق

—————

كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر

بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو 3 ملاعق فول “”بقليل من الزيت والليمون” 150 سعر

أو قطعة جبن قريش 50 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر

شاى أو قهوة بدون سكر

.

.

الغذاء لـ عمل رجيم صحي

.

3 أكواب كبيرة من الماء

+ سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم – 2ملعقة خل ) 60 سعر

+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر

أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر

أو 2 سمكة مشوية 154 سعر

أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر

+ خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة- خرشوف – …) 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر

 .

 .

العشاء لـ عمل رجيم صحي

 .

3 أكواب كبيرة من الماء

+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر

+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر

.

.

نتمني ان تشاهد جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون

جدول رجيم صحي في اسبوع خساره الدهون