وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس

.

.

.

هو موضوع يتكلم عن وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس حيث اننا نعرض لكم وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس وذلك بعد ان وجدنا ان كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس فقررنا ان نخصص هذا الموضوع لعرض وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس

.

وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس

.

.

يعتبر هذا الريجيم الصحي او الدايت و الموزع على ايام الاسبوع المختلفة والذي سنقوم بسرده اليكم الان هو اكثر ريجيم متوازن بين الانظمة المختلفة

في خلال هذا النظام سيكون الإفطار اليومي ثابت على مدار الاسبوع

1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + بالاضافة لكوب من الشاي او القهوة بدون اضافة سكر مع اضافة حليب قليل الدسم

 .

 .

اليوم الأول من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء:سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

العشاء:شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الاول تماما

 .

.

اليوم الثاني من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه تريدها

العشاء :2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه باي كمية

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الثاني تماما

.

.

اليوم الثالث من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء:فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء:جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الثالث تماما

.

.

اليوم الرابع من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست

العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الرابع تماما

.

.

اليوم الخامس من وصفه رجيم صحي سريع

.

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت – تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم الخامس تماما

.

.

اليوم السادس من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم السادس تماما

 .

.

اليوم السابع من وصفه رجيم صحي سريع :

.

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش

العشاء : فاكهه متنوعة (جريب فروت – تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال) + كوب حليب زبادي

وبهذا النظام يكون انتهى اليوم السابع تماما

.

.

ملاحظه بخصوص وصفه رجيم صحي سريع :

يمكنك تناول اي كمية من القهوة والشاي على مدار اليوم ولكن يجب ان تنتبه الي ان لا يحتوي علي سكر مع اضافة حليب قليل الدسم والماء

تنويه هام : ممنوع تناول السكر مع القهوة او الشاي و اذا تناولت اي كمية لبن .. يفضل ان يكون لبن قليل الدسم او خالي الدسم .

.

.

نتمني ان تشاهد ” وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس ” و نتمني ان ينال الموضوع علي اعجابكم .

فقط إذا أعجبكم نص الموضوع فقط شاركيه مع اصدقائك علي مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضليه .. وذلك ليستفيد منه اكبر نسبة مشاهدة و يكون ذلك دعم لموقع سيدات نت .

شاكرين مروركم العطر و وقتكم الثمين .. نرجو منكم تكرار الزيارة

.

.

كنا نشاهد موضوع باسم : وصفه رجيم صحي سريع – اسرع رجيم صحي للتخسيس